إدارة دار الشباب حطان
في مواكبة أنشطتها وبرامجها التواصلية، نظمت دار الشباب حطان حفلا تربويا بالتنسيق بين النادي النسوي وجمعية الربيع التربوي. وذلك يوم الجمعة 14 ماي 2010 ابتداء من الساعة الرابعة بعد الزوال.
تمثل الهجرة إحدى أهم القضايا التي تحتل صدارة الاهتمامات الوطنية والدولية في الوقت الحالي، لا سميا في ظل التوجه العالمي نحو العولمة الاقتصادية وتحرير قيود التجارة التي تقضي بفتح الحدود وتخفيف القيود على السلع وحركة رؤوس الأموال وما نتج عن ذلك من آثار اقتصادية على الدول النامية والفقيرة. في هذا السياق عقدت المفوضية الدولية لشئون الهجرة واللجوء موتمرا لها في العاصمة الألمانية برلين يوم الأربعاء الماضي (31 مايو/أيار) وذلك لمناقشة التحديات المرتبطة بظاهرة الهجرة العالمية في القرن الحادي والعشرين وكذلك بحث الفرص الرامية إلى التوصل إلى سياسة عالمية للهجرة تأخذ في الاعتبار حقوق الإنسان وعملية التنمية في البلدان المصدرة للمهاجرين، إضافة إلى الآثار المترتبة على موجات الهجرة إلى الدول الصناعية المستقبلة للمهاجرين.
هذا وقد أحتل موضوع التنمية السياسية والاقتصادية ومكافحة الفقر في الدول المصدرة للمهاجرين محور التقرير الدولي. كما ركز التقرير على مناقشة التحديات والمشكلات الناجمة عن الهجرة الدولية في كل من الدول المصدرة والمستقبلة، مستعرضا في هذا السياق سياسة الاتحاد الأوروبي في مجال الهجرة والاندماج. كما تناول التقرير الآثار المترتبة على إعادة المهاجرين إلى بلدانهم الأصلية ولاسيما على عملية التنمية هناك. وبالنسبة للدول الصناعية المستقبلة للمهاجرين فقد تطرق التقرير إلى الآثار الاجتماعية والثقافية والدينية المترتبة على الهجرة الدولية إلى هذه البلدان.
يتكون الدماغ البشري من حوالي 100 مليار خلية تتصل ببعضها عبر شبكة بالغة التعقيد من الحبال العصبية ، ويصل عدد نقاط الاتصال على كل خلية حوالي 10 آلاف نقطة اتصال ، وهذه الأرقام تعطينا فكرة عن تعقيد عمل هذه الشبكة .
وتتجمع معظم هذه الخلايا لتشكل القشرة الدماغية ويتباين تركيزها وكثافتها في المناطق المختلفة لتشكل مجموعات عمل مختلفة تكون بمجموعها مجمل عمل الدماغ ، وهو ما يسمى بالعقل ، ويقسم الدماغ مناصفة إلى قسمين رئيسيين الأيمن والأيسر ، ويقسم كل منهما إلى مجموعة فصوص ، الجبهي والصدغي والجانبي … الخ . كما يظهر في الشكل ، يؤدي تجمع الخلايا في كل منها جملة وظيفية تتكامل مع الوظائف الأخرى ، فمثلاً يعنى الفص الجبهي بالحركة العضلية الإرادية في حين تعنى مقدمته بطبيعة الميول الشخصية للفرد ، فيما يقوم الفص الجانبي بوظيفة التحسس ، ويشتمل الفص الصدغي على الجهاز الحُوفي المسؤول عن العواطف والغرائز ، ويعتبر قسم الدماغ المحتوي لمراكز الكلام هو الجزء المسيطر ، وهو على الأغلب الجزء الأيسر في مستعملي اليـد اليمنى ، مما يؤشر على أهمية اللغة في تكوين السلوك البشري .
بقي أن نعرف أنه فيما يتحدُ عدد خلايا الدماغ جينياً وخلقياً فإن الصلة بين هذه الخلايا تتكون بفضل التجربة البشرية بين البشر فيما بينهم وبينهم وبين البيئة وما يحتمل في داخل الفرد الواحد ، ولعل كل تجربة خاصة أو ذات مغزى تخلق شبكتها وخطوطها الخاصة وتخزن في الذاكرة مما يمكن استرجاعها عن طريق الذاكرة ، وكلما كانت التجربة أكبر وأكثر عمقاً كان ما تؤسسه داخل الدماغ وما ترسمه من خطوط أكثر وضوحاً …
الفروق بين النساء و الرجال :
يزيد عدد الخلايا في عقل الرجل عن تلك في عقل المرأة بحوالي 4% في حين تزيد شبكات الاتصال في عقل المرأة أكثر من الرجل .
وهذا يعني في الواقع العملي أن النساء أكثر تأثراً بالتجارب من الرجال وأكثر احتفاظا بها ، وتذكرا لها وفي العلاقات بين الرجل والمرأة قد يلاحظ الرجل تذكر المرأة للآثار الشخصية للأحداث بما يدهشه أحياناً كأن تذكر بأنه لم يتذكر عيد ميلادها قبل 10 سنوات أو أنه أو أمه قد قالت لها كلمة جارحة في أحد المواقف من سنوات طويلة
فيما يتعلق بتمايز وظائف عن أخرى نجد أن المناطق المتعلقة باللغة استقبالا أو إرسالاً هي عند المرأة أكبر من الرجل بنحو 13% استقبال و23% إرسال ، في حين أن المناطق المتعلقة بالقياس والأبعاد والتجسيم هي عند الرجل أكثر ، وبهذا نجد في الحياة العملية أن المرأة تميل للتحدث أكثر وشرح المشاكل في حين يميل الرجل للصمت .
وقد تشكو المرأة من أنها لا تجد آذاناً مصغية من زوجها في حين قد يشكو هو من كثرة تدقيقها وحديثها في التفاصيل
وفيما يتعلق بالصلة بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر نجد أن هذه الصلة أوسع لدى المرأة ولذلك في بعض حالات الجلطات الدماغية المؤثرة على مراكز النطق يكون تأثر المرأة أقل وشفائها أسرع
وفي العلاقة بين الرجل والمرأة تحديداً وجد أن الرجل يميل للاستقلالية والسيطرة ، وتمثل قيم التراتبية وحتى العدوانية له أهمية كبرى في حين تميل المرأة إلى أن يقدرها الرجل لذاتها لا لمكانتها الاجتماعية أو لإنجازها ، وهذا لا يعني أن المرأة لا تعنى بالإنجاز وإنما ما تقصده يتعلق بالعلاقة الثنائية .
وقد عزت بعض الدراسات الاجتماعية سيطرة الذكورة وقيمها وتحديداً العدوانية والتراتبية إلى عدة عوامل منها الندرة والصراع على الموارد والانتقال إلى المرحلة الرعوية ، في حين كان يقال أنه في المرحلة السابقة كان تقسيم العمل قائماً على قدرة الرجل العضلية وتفوقه في تقدير الإبعاد والمسافات واستخدام ذلك في الصيد ، وعلى قدرة المرأة الغريزية في البحث عن الأمان والرعاية
أفاد تقرير اللجنة الدولية للهجرة GCIM إلى أن عدد المهاجرين في العالم وصل في الوقت الحاضر إلى 200 مليون نسمة مقابل 75 مليوناً قبل ثلاثين سنة. ويتوقع التقرير الذي تم عرضه في برلين قبل أمس الأربعاء اتساع ظاهرة الهجرة خلال السنوات القادمة. وفي هذا الإطار برز التزايد المضطرد في عدد المهاجرين من الدول الأفريقية والعربية منذ أكثر من عقدين. ويشير إلى هذه التوقعات في الوقت الحاضر توجه آلاف الأفارقة يومياً إلى ساحل البحر الأبيض المتوسط الشمالي قاصدين أوروبا ومتحملين عناء الصحراء الكبرى الذي يؤدي بعدد منهم إلى الهلاك. أما الاتساع المذكور فيعود بالدرجة الأولى إلى تردي الأوضاع الاقتصادية والاجتماعية في هذه الدول على خلفية غياب الحريات وانتشار الفساد والتسلط السياسي والدكتاتوريات.ا
مشكلة الاندماج
يتوجه معظم المهاجرين في عالمنا إلى الدول الغنية وفي مقدمتها دول شمال أمريكا واستراليا والاتحاد الأوروبي. ويعود اختيارهم لهذه البلدان إلى سعيهم لإيجاد فرصة عمل تساعدهم على تحسين مستواهم المعيشي. غير أن غالبيتهم تعاني هناك من صعوبات كثيرة على صعيد الاندماج في مجتمعاتهم الجديدة وفي سوق العمل فيها. ويبرز من بين هذه الصعوبات ضعف مستوى التأهيل مقارنة بالمستوى السائد في الدول الصناعية الغنية. ويزيد من تعقيد الأمور ظاهرة التمييز العلني والمبطن ضد المهاجرين وأبنائهم بسبب ازدياد حدة البطالة في هذه الدول. ولعل خير مثال على ذلك ألمانيا التي تعاني هذه الأيام من نسبة بطالة عالية وصل تعداد الذين يعانون منها إلى خمسة ملايين. ونظراً إلى صعوبة إيجاد عمل حتى بالنسبة للألمان، فإن الكثيرين منهم ينظرون إلى المهاجر أو أبنائه كمنافسين لهم في سوق على فرص العمل الآخذة بالتراجع. ومن شأن ذلك أن يولد حساسيات ويساعد على شيوع أحكام مسبقة تقف عائقاً أمام اندماج القسم الأكبر من المهاجرين في مجتمعهم الجديد وتنميته.ا
الاندماج يتطلب ضمان الحقوق …ا
تزايد أعداد المهاجرين والمشاكل التي يواجهونها بسبب التمييز وغيره، كانت وراء الأسباب التي دفعت واضعي تقرير اللجنة الدولية إلى مطالبة الدول الغنية بوضع سياسة هجرة تضمن للمهاجرين حقوق العيش والعمل والاندماج في مجتمعاتهم الجديدة. ومما يعنيه ذلك توفير فرص التعليم والتأهيل لهم أسوة بغيرهم من الفئات الاجتماعية. كما تعني منحهم حقوق الإقامة التي تسمح لهم بالعمل دون قيود بدلاً من إقامة مؤقتة تحد من حريتهم ولا تساعد على اندماجهم. ويزيد من أهمية دمج المهاجرين في مجتمعاتهم الجديدة حاجة معظم الدول الصناعية الغنية إلى العمالة الشابة بسبب تراجع الولادات فيها لصالح زيادة نسبة كبار السن. وفي المدى المنظور يتوقع أن يخل هذا الأمر بالتركيبة السكانية في العديد منها، مما يهدد أنظمة التقاعد والضمان الاجتماعي فيها.ا
مما لا شك فيه إن مشاكل المهاجرين وتزايد أعدادهم لا تلقي بظلال سلبية على البلدان الصناعية الغنية فحسب. فهي تعني على الجانب الآخر استنزاف العقول المبدعة في بلدانهم الأصلية، لاسيما وأن عدداً لا بأس به منهم من ذوي الكفاءات الجيدة. وعلى ضوء حرمان هذه البلدان منهم وعدم الاستفادة من كفاءاتهم كما ينبغي في الدول التي هاجروا إليها، يبدو استيعاب الهجرة العالمية تواجه مشكلة كبيرة هذا الأيام. وعلى طريق أيجاد مخرج يطالب أشخاص كالأمين العام للأمم المتحدة كوفي عنان على حق بحل عالمي لمواجهة تحدي هذه الهجرة. ومما يعنيه ذلك فتح أسواق الدول الصناعية أمام المنتجات الزراعية والحرفية للبلدان الفقيرة والنامية بدلاً من مطالبتها تارة وإجبارها تارة أخرى على ترك أبواب أسواقها مشرعة أمام الصناعات والبنوك الأوربية والأمريكية واليابانية. ومما لا شك فيه أن خطوة كهذه ليست كافية، غير أنها تشكل بداية طريق طويل يساعد على الحد من تدفق المهاجرين بأعداد متزايدة، لكن سلوك هذا الطريق يتطلب تضحيات جريئة من قبل الدول الغنية.ا
السلام عليكم،
فبعد أن تلقينا تكوينا حول كيفية إنشاء المدونة الإليكترونية، في إطارمشروع الهجرة جميعا في شبكة، وما أثاره ذلك من تغيير على مستوى العمل داخل وخارج فضاءات المكتبات المتعددة الوسائط، لا يسعني إلا أن أخبرمجموعة عمل المشروع ومنشطيه بأن إدارة دار الشباب حطان بدورها تعمل على سرد برامجها عبرمدونة إليكترونية خاصة بها، في شخص مدير المؤسسة، كما تعمل على عرض بعض أنشطة ولقاءات مشروع الهجرة جميعا في شبكة، بل أكثر من ذلك فإن المجتمع المدني والسلطات المحلية لحطان على علم بكل ما ينشر على المدونتين الإليكترونيتين. وإن ذلك فعلا ليثلج الصدر. وفي إطار التعاون القائم بين المكلف بالمكتبة المتعددة الوسائط والسيد مدير المؤسسة، للنهوض بمختلف الأنشطة التي تخدم الأطفال، والشباب، والمجتمع المدني لحطان، فإننا نعمل على تسطير برنامج عمل مشترك أملا في التنمية المعنوية للمنطقة، وذلك باستعمال الوسائل التكنولوجية الحديثة، بالإضافة إلى ما نملكه من المعرفة والتجارب المتواضعة.
de nos jours, le rythme de travail est très soutenu et intense, il y a donc pas mal de stress au sein des entreprises. Résultat, à la fin de la journée, vous quittez votre lieu de travail sans pour autant que le travail ne quitte votre esprit !
À la maison, vous avez parfois du mal à vous concentrer sur ce que votre entourage vous dit, le fil des événements de la journée défile comme un film, et vous empêche de vous endormir. Quelle que soit la forme que prennent ces manifestations, il est possible de mettre un frein à ces pensées et de profiter de ces moments de repos.
Pourquoi est-il souvent difficile de relâcher la pression ?
| اسم الجمعية |
مجالات التدخل/ الأهداف |
|
جمعية الربيع التربوي |
العمل على إبراز مواهب الطفل والشباب، مزاولة أنشطة متنوعة ذات طابع تربوي لفائدة الطفل والشباب، التعاون مع مختلف الجمعيات، الأعمال الإجتماعية والخيرية. |
|
جمعية آباء وأولياء التلاميذ « ًثانوية الإمام علي“ |
————————- |
|
جمعية آباء وأولياء التلاميذ”إعدادية عثمان بن عفانً“ |
——————– |
|
جمعية نادي أولمبيك حطان لألعاب القوى |
———————– |
|
جمعية النادي الرياضي لحطان |
ممارسة ألعاب القوى |
|
جمعية ورديغة لتنمية والتضامن الإجتماعي لحي القدس |
العناية بالشؤون الاجتماعية والثقافية والرياضية والترفيهية بالمدينة وخصوصا الإنسانية منها – التنسيق مع الهيئات المنتخبة والجهات المسؤولة بجميع شرائحها خدمة للصالح العام – ربط علاقات تعاون وشراكة مع جمعيات ومؤسسات طات أهداف مماثلة وجزء منها داخل وخارج المؤسسة |
|
جمعية المنار للتنمية والبيئة والعمل الاجتماعي (more…) |
وجهة نظر حول الجهوية الموسعة في المغرب د. حبيب عنون باحث في العلوم الاقتصادية والاجتماعية
تعتبر المبادرة السياسية السامية الرامية لسن أسس جهوية مغربية متميزة وتفعيلها تتويجا سياسيا للمسار الذي شهدته مسألة الجهوية في المغرب. ويمكن اعتبارها خطوة بالغة الأهمية من ناحية الثقة التي يوليها ملك البلاد الساهر والضامن لوحدة هذا الوطن في الكفاءات والمؤهلات البشرية الجهوية من خلال تشريفها بتدبير شأنها العمومي الجهوي. بالغة الأهمية كذلك لكونها ستبرز مدى عبقرية الفكر المغربي في بلورة وصياغة نموذج للجهوية المغربية. نموذجا متميزا، لا مقتبسا ولامستوردا، بل متسما ببصمات فكر مغربي وطني. فهذا المشروع الاقتصادي والاجتماعي والسياسي والمؤسساتي الطموح سنت له التوجيهات السامية أربعة ركائز أساسية لتشكل عموده الفقري وصلبه (more…)
كان كل واحد منا في زمن الماضي يتمنى أن يمتلك هاتفا
فعلا تحققت أمنيتنا، وأصبح الهاتف في ملك أولياء أمرنا
لينتقل بعد ذلك الملك إلينا وإلى جيراننا وإخواننا وأصدقائنا…..
لكن تحقيق أمنيتنا لم يزد إلا من تعقيد المشاكل بيننا وأحبتنا، وعمالنا، ومنشطينا…
لأننا لا نستعمل هواتفنا فيما يرضينا، وفيما سيجعلنا نجني ثمارنا كما يريد مستخدمونا
يسعدنا أن نسمع الخير والسلام يتردد على هواتفنا،
لكننا نيأس أحيانا بعدم تحكمنا في البعض من أقاويل ألسنتنا،
رغم أننا نسوق هواتفنا بأصابعنا وبتحكم من أدمغتنا، لا بألسنتنا. (more…)
هناك من الفيروسات ما يعشش في الإنسان
وهناك من الفيروسات ما نجده في الآليات التي يستعملها الإنسان
فمثلا من الحواسب من يرفض العمل بطريقة عادية لأن الفيروسات تسربت إليه
وهناك من الإنسان من يعوج في العمل بسبب التاحراميات »كنوع من الفيروسات الحادة التي تصيب الإنسان
فرغم تقدم العلم أبى أن يتوصل العلماء إلى برامج لإعادة برمجة الإنسان
إلا أن التيكنيسيانات رغم محدودية علمهم، يعالجون التاحراميات اللي فالبيسييات
لكن ذلك يتطلب بدوره القليل من التاحراميات
http://www.youtube.com/watch?v=Qb2qQ6957AA
http://www.youtube.com/watch?v=wwdR2riXlcg
أسرع لرؤية الشريطين أنهما رائعين جدا؟؟؟
Depuis les premiers cas découverts aux Etats-Unis, en 1981 , l’épidémie de sida est devenue un fléau qui traumatise l’humanité. Cette maladie sexuellement transmissible a bouleversé les rapports humains et frappe cruellement les continents les plus pauvres. Elle mobilise, à travers le monde, une armée de chercheurs et de médecins. Hélas, les résultats sont encore bien modestes. Que sait-on de la maladie elle-même, du virus, de l’épidémie et de son évolution ? Quelle est l’efficacité des traitements et Où en est la recherche ? Un vaccin finira-t-il par voir le jour ? En attendant de quels moyens disposons nous pour éviter d’être contaminés.
| référence:Le Matin.ma |
| l |
Durant deux jours, l’Initiative Nationale pour le Développement Humain a fait l’actualité dans la région de Marrakech Tensift Al Haouz. De nombreuses activités ont été organisées vendredi et samedi derniers par le ministère du Développement social, de la Famille et de la Solidarité pour assurer la bonne marche de ce chantier dans cette région. Le volet de la protection de l’enfance, important pilier de l’INDH a fait l’objet d’une visite, vendredi matin, de la ministre Nouzha Skalli à la province de Chichaoua. Elle a co-présidé, avec le gouverneur de Chichaoua, une journée de sensibilisation sur le travail domestique des petites filles. « Stop à l’exploitation des petites filles par le travail domestique » a été le slogan relevé par les autorités locales et les associations civiles participant à cette rencontre. Un ton on ne peut plus ferme qui traduit la résolution et l’engagement de toutes les parties concernées pour combattre le travail domestique des filles dans la province de Chichaoua.
تعتبر عملية التنشئة الاجتماعية من أهم عملياتالتفاعل الاجتماعي. بحكم أنها هي من يصنع شخصية الإنسان.
وهناك تعريفات كثيرة لعملية التنشئة الاجتماعية منها : هي عمليه تشكيل السلوك الاجتماعي للفرد، كما أنهاعملية استدخال ثقافة المجتمع في بناء الشخصية
كذلك يمكن وصف عملية التنشئةالاجتماعية بأنها العملية التي تتشكل فيها معايير الفرد ومهاراته ودوافعه واتجاهاته وسلوكه لكي تتوافق مع تلك التي يعتبرها المجتمع مرغوبة ومستحسنة لدوره الراهن في المجتمع.
والدكتور سعد الدين إبراهيم يعرفها بأنها العمليةالمجتمعية التي يتم خلالها تشكيل وعي الفرد ومشاعره وسلوكه وعلاقاته بحيث يصبحعضواً فاعلاً ومتفاعلاً ومنسجماً ومنتجاً في المجتمع.
أما الدكتور حامد زهران فيعرفها بأنها عملية تعليم وتعلم وتربية، تقوم على التفاعل الاجتماعي وتهدف الى اكتساب الفرد سلوكاً ومعايير واتجاهات مناسبة لأدوار اجتماعية معينة، تمكنه من مسايرة جماعته والتوافق الاجتماعي معها، وتكسبه الطابع الاجتماعي وتيسر له الاندماج في الحياة الاجتماعية. إذ إنها عملية تشكيل السلوك الاجتماعي للفرد، وهي عملية إدخال ثقافة المجتمع في بناء الشخصية.
إن عملية التنشئةالاجتماعية من أهم العمليات تأثيراً على الأبناء في مختلف مراحلهم العمرية، لما لهامن دور أساسي في تشكيل شخصياتهم وتكاملها، وهي تعد إحدى عمليات التعلم التي عن طريقها يكتسب الأبناء العادات والتقاليد والاتجاهات والقيم السائدة في بيئتهم الاجتماعية التي يعيشون فيها، وعملية التنشئة الاجتماعية تتم من خلال وسائط متعددة،وتعد الأسرة أهم هذه الوسائط، فالأبناء يتلقون عنها مختلف المهارات والمعارف الأولية. كما أنها تعد بمثابة الرقيب على وسائط التنشئة الاخرى، ويبرز دورها- الأسرة – في توجيه وإرشاد الأبناء من خلال عدة أساليب تتبعها في تنشئة الأبناء، وهذه الأساليب قد تكون سوية أو غير ذلك وكلا منهما ينعكس على شخصية الأبناء وسلوكهم سواءبالإيجاب أو السلب .
وإذا كانت الأسرة من خلال دورها، كأهم وسيط من وسائط التنشئة تسهم في تشكيل سلوك الأبناء، فإنه لا يمكن إنكار دور المناخ الاجتماعي الذي تعيش فيه الأسرة سواء أكان مجتمعا محليا أو مجاورة سكنية وما يتسم به من بعض الصفات والخصائص والثقافة الفرعية التي تميزه عن غيره من سائر المجتمعات ، والتي يكون لها تأثير لا يقل أهمية عن دور الأسرة على أفرادها. بمعنى أن المناخ الاجتماعي يساهم بما لا يدعو للشك في تبنى أساليب معينة في التنشئة الاجتماعية ،تختلف من مكان لآخر باختلاف الثقافة الفرعية للمجتمع إلى جانب المستوى التعليمي وثقافة الوالدين داخل الأسرة
وطالما راح ضحية لسوء التنشئة أفراد كثيرون، منهم من تعرض لفقدان الأبوين في سن مبكرة.ومنهم من لاقى الاستهجان والاستصغار وسوء المعاملة داخل أسرته. فأثرت سلباً في شخصيتهِ، مما أدى إلى ظهورهاالجلي في شخصيته حتى بعد البلوغ.
إن عملية التنشئة الاجتماعية تصنع الشخصية، كما أنها في نفس الوقت تحدد ضعفها وقوتها. وهذا يعود بالطبع إلى السلوك المتبع من قبل أفراد الأسرة .
(more…)
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف
Qualité et défaut
» Nous plaisons plus souvent dans le commerce de la vie par nos défauts que par nos qualités. »
La Rochefoucauld
Question et réponse
» Il est encore plus facile de juger de l’esprit d’un homme par ses questions que par ses réponses. »
G. de Lévis
Rancune
» La neige séjourne longtemps sur les sols pierreux, mais disparaît vite sur les terres cultivées. »
Pétrone (more…)
نشكر الإخوان الذين يدلون بتعليقاتهم على هذه المدونة الإلكترونية، وإننا لننتظر مزيدا من التعاليق والإنتقادات. فكلنا اذان صاغية، وإن قلب المكتبة المتعددة الوسائط الموجودة بدار الشباب حطان، لمستعددة بأن تضخ دماءها داخل وخارج محيطها وأن تتبرع بمعارفها المتواضعة للصالح العام.
| En perspective le Maroc envisage de dévoiler l’an prochain une Charte de l’environnement destinée à réglementer la gestion des déchets liquides et solides dans tous les secteurs publics et privés, tout en préservant les ressources et les espaces naturels. | |
| (more…) |
حفظ صحة النفس وعلاج أمراضها(من بين الأنشطة التي نقوم بها)
مما لا شك فيه أن الاتصاف بهذا النوع من العدالة ليتطلب في البداية تهذيب النفس « الخلق » وتشخيصها وتقويمها. وهو شيء يختلف باختلاف الناس. فالإنسان في هذه الحال إما أن يكون طفلا وتهذيب خلقه يكون بتربيته، والتي تعوده الأفعال المرضية وتعد نفسه لقبول الحكمة وطلب الفضائل والبلوغ إلى السعادة الإنسية، بالفكر الصحيح والقياس السليم. وهنا يلعب الوالدان والمربون دورا أساسيا. وإما أن يكون الإنسان راشدا سليم الخلق صحيح النفس. فينبغي حينئذ أن يعمل على صحة نفسه كما يعمل صحيح الجسم على حفظ صحة جسمه. وحفظ صحة النفس يكون بمعاشرة أمثاله من الأخيار وتجنب الأشقياء والأشرار، وبالتزام الحكمة النظرية والعملية معا. والارتياض بهما. إذ تعد رياضة النفس ضرورية لحفظ صحتها. ضرورة رياضة الجسم لبقائه سليما معافى، وبتحكيم العقل في كل التصرفات والأفعال، الشهوانية منها والغضبية، وبالاتصاف بالحزم أمام نفسه، والاستمرار في محاسبتها وكشف عيوبها…إلخ…وأما أن يكون الإنسان ذا نفس مريضة، وهنا عليه أن يجتهد في علاجها مثلما يجتهد في علاج بدنه حين مرضه. وأمراض النفس لا تعدو في الحقيقة الرذائل المضادة للفضائل الأربع( الحكمة، العفة، الشجاعة، العدالة) والمرتبطة بقوى النفس من عاقلة وغضبية وشهوانية. فأمراض القوة العاقلة تتعلق كلها برذيلتي الجهل والدهاء(أو السفه والبله)، وأمراض القوة الشهوانية تتعلق برذيلتي الشره والخمود، وأمراض القوة الغضبية تتعلق كلها بالتهور والجبن. ولعلنا سنعالج هذه الأخيرة (أي الغضبية) والتي يحصرها علماء النفس في ثلاثة: الخوف،والقلق، والاكتئاب النفسي.
| L | M | M | J | V | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
mtrhattan
Migration Tous en Réseau! 
